腸道四大求救信號

　　信號1：便秘

　　中醫(yī)說，排便只要不爽，就謂之為“秘”。西醫(yī)說，不管大便是干還是稀，只要超過48小時不排，就算便秘。短期便秘是腸道健康亮起紅燈的警訊，長期便秘則是腸道健康的無形殺手，會引起腹脹、口臭、食欲減退、易怒等中毒癥狀。久而久之，還會使身體發(fā)胖，皮膚老化，引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍等諸多疾病。

　　信號2：腹瀉

　　一提到腹瀉，大家都會浮現(xiàn)出一天沖進廁所好幾次的情景。但實際上，腹瀉幾乎與排便的次數(shù)無關(guān)。即使一天只排便一次，如果大便呈泥狀或水狀，就是腹瀉;一天上五六次廁所，但如果是有形狀的大便，就不能稱為腹瀉。急性腹瀉起病急驟，每天排便可達10次以上，糞便量多而稀薄，排便時常伴腹鳴、腸絞痛或里急后重。慢性腹瀉時間長，有的可達兩個月以上，使人消瘦、低燒，嚴重的人體脫水，引起電解質(zhì)紊亂，甚至會危及生命。

　　信號3：大便異常

　　排便異常是指排便不適和身體不適，近期有明顯的排便次數(shù)的改變，排便顏色的改變及排便形狀的改變。排便時噴射狀排血，或便后滴出鮮血，血與糞便不混合，出血量不等，伴有肛門異物，可能是痔瘡;發(fā)病急驟，伴有腹痛，腹瀉，惡心，嘔吐，便血量不多，常與糞便相混，大便頻數(shù)，有里急后重感及腹壓痛，則可能是細菌性痢疾。

　　信號4：排屁

　　其實，屁并不是單一氣體，而是多種氣體的混合物，含有氫、二氧化碳、硫化氫、吲哚、揮發(fā)性糞臭素等。高蛋白的飲食在腐敗時會產(chǎn)生大量硫化氫(臭雞蛋的味道)，所以有特殊臭味。一般吃得越香(肉類、油炸食品)放屁也越臭。如果吃粗米淡飯臭味就小些。如果屁多，且經(jīng)常有臭味，則說明蛋白質(zhì)飲食吃得過多了，腸胃負擔太重了，應(yīng)減少或立即改為素食，以防止發(fā)生腸胃疾病。