牙齒黃怎么辦 從飲食調(diào)整做起

　　牙齒泛黃是長年累月而形成的，牙齒黃不僅是影響到美觀，同時它也是在表明你的牙齒并不太健康，所以對于牙齒黃這個問題我們過于忽視，要慎重的對待。有時因為緊急情況需要我們會用一些快速美白牙齒的方法，但是想要美麗健康的牙齒，是需要我們長期用心呵護(hù)的，快捷方法可以用幾次，但是不能過于依賴，最終要的是我們每天堅持的生活習(xí)慣，說到底牙齒黃怎么辦，我們可以從我們?nèi)粘５娘嬍橙胧帧?/p>

　　牙齒黃需要多食用富含維生素C的食物

　　如果我們照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己的牙齒黃黃的，也許是因為我們身體里缺乏維生素，因為維生素對于我們牙齒的美白是很有效果的，所以我們應(yīng)該多吃一些富含維生素的食物如番茄、檸檬、菠菜等，我們還要特別注意的是，要多補充維生素C，因為維生素C對于保護(hù)牙齒有很大的作用，它可以防止牙齦出現(xiàn)紅腫、牙齒出現(xiàn)松動等問題。

　　牙齒黃應(yīng)該多吃芹菜

　　也許有人會覺得很奇怪，牙齒黃和芹菜有什么關(guān)系，其實芹菜有時有利于美白牙齒的，它之所以有美白牙齒的功效并不是因為芹菜本身含有什么特殊物質(zhì)，而是因為在咀嚼芹菜這種粗纖維蔬菜時，牙齒和芹菜會產(chǎn)生摩擦，能清楚牙齒表面的食物殘渣和細(xì)菌，對牙齒美白是有好處的。既然知道原理了，那么很容易就可以知道除了芹菜，其他富含膳食纖維的食物也可以有這種功效。

　　牙齒黃應(yīng)多吃蔥、姜、蒜

　　我們會覺得蔥、姜、蒜這些食物味道比較大，可以作為調(diào)料品，一般來說不會去吃這些調(diào)料，但是它們的作用也是很大的。蔥姜蒜雖然味道比較大，但是有比較好的殺菌效果，可以殺滅附著在牙齒上的細(xì)菌，防止蛀牙，還有助于美白牙齒的效果。所以不要嫌棄他們，平時在家里可以適當(dāng)吃一下蔥姜蒜。

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